平时如何做才能有效预防白癜风扩散？首先我们先来简单的了解一下白癜风，白癜风是临床上常见的一种自身免疫性的特殊皮肤病，由于原发性皮肤脱色性病变而形成的局限性或泛发型的白斑，难治疗易反复，针对于白癜风我们该怎么预防呢？

1、及时对症治疗：在白癜风发病初期，会有1-2片指甲大小的白斑出现，白斑数目少，皮损面积小，并且发病部位皮肤黑色素缺失的少，白斑还属于不完全性白斑，此时治疗起来，能及时遏制白斑扩散蔓延，并且治疗效果还最理想，处于发病初期的白癜风大多数都能被治好。因此，皮肤上长了白癜风后，患者应及时择医就诊，趁早对症治疗，这样才能尽快遏制白癜风白斑扩散，争取早日康复。

2、保持情绪稳定：情绪波动是引起白癜风扩散的一个重要因素，要培养积极的情绪，抑制白癜风的扩散。产生负面情绪时，不要独自承受，和亲人、朋友、医生或者其他患者进行交流，共同解决问题。

3、日常饮食结构调整：饮食不当是诱发白癜风扩散的一个很常见的因素，患者在治疗期间需做好饮食结构的调整，合理膳食，以免饮食不当引起自身病情恶化。平时如何做才能有效预防白癜风扩散？白癜风患者应对辛辣性食物忌口，比如辣椒、芥末、洋葱等，忌食鱼虾蟹等海鲜，少吃橙子等维生素C高含量的水果。不过，患者适宜吃些动物肝脏、瘦肉、乌鸡、坚果等酪氨酸及矿物质含量丰富的食物，以促进皮损部位黑色素的生成，辅助白癜风的预防。

4、避免接触酚类化合物：白癜风的扩散需要尽量避免接触化学物质，因为长期接触化学物质容易诱发白癜风，所以患者在平时生活中要做好一定的预防措施，尤其是面部白癜风患者，不能使用增白类化妆品。

5、做好皮肤防晒措施：皮肤上长了白癜风后，由于发病部位黑色素的缺失，白斑对紫外线较敏感，白斑受到阳光长时间照射后，不仅会引起白斑表面明显发红，出现轻微瘙痒及灼痛感，还容易引起皮肤黑色素进一步脱失而诱发白癜风白斑扩散。所以，面部等皮肤裸露部位长白癜风的患者平时更应做好皮肤防晒措施，避免皮肤受到阳光暴晒。

6、加强锻炼：坚持锻炼不能能有效的预防白癜风的扩散，还能在一定的程度上帮助白癜风的预防和康复，运动的方式患者可以自己选择，但是尽量做身体能够承受的运动。

平时如何做才能有效预防白癜风扩散？随着社会的进步发展，人们对待疾病的意识也越来越强了，但是白癜风疾病的复发率也在逐年上升，这就需要我们日常生活中及时的规避一些风险因素，更好的治疗和预防白癜风。